כיצד להיות טבעוני בריא

כיצד להיות טבעוני בריא 10 כללי זהב לתזונה טבעונית לאורך זמן ללא בעיות בריאותיות, תוספי תזונה או זריקות B12 עקרונות בסיסיים גיוון, מזון מלא ולא מעובד, תוספי מזון טבעיים והחדווה שבחיבור עם הטבע והמזון דרך בישול יצירתי. The Ten Rules 1. לעולם אין להשתמש בשמנים מזוקקים זולים אלא רק שמנים בכבישה קרה כגון שמן זית וכדומה. 2. כמעט אף פעם אין להשתמש בפחמימות מולבנות ומטוהרות שהן ריקות מויטמינים וכל השאר. לא לחם לבן, פיתות לבנות, פסטה או אורז לבן. תמיד מזון מלא. 3. גוונו את מקורות הפחמימות - דגנים, חיטה, שיפון, כוסמין, אורז חום מלא, שעורה. 4. בכל יום יש לצרוך חלבון משני מקורות שונים - עדשים, אגוזים, זרעים (טחינה מלאה, זרעי חמניה, זרעי דלעת וכדומה). 5. הוסיפו תמיד חומרי טעם מרוכזים ומזינים למזון כגון ר

פוסטים אחרונים
ארכיון
תגיות
עקבו אחרי סטיבן
  • Facebook Basic Square

נבנה ועוצב על ידי סהר רוקח